2023. 01. 21., szombat
1 perc

Lehetőségek tárháza hever előttünk. Trendek, irányzatok, hóbortok. Millió út közül választhatunk nap mint nap. Aranykorban élünk! Hurrá! És ez nem irónia, hanem így is van. De vajon így is éljük meg?

Miért nem?
Mert idegrendszerünk nem készült fel rá, ezt hívjuk Analízis paralízisnek, azaz túl sok választható lehetőség esetén az egyén leblokkol és inkább nem választ. Egyszerűen megfigyelheted magadon is. Sokkal gyorsabban döntesz három lehetőségből, mint tízből. 

Mi marad akkor?
⦾ Ha megteheti - azaz nincs rajta nyomás -, akkor nem dönt - mert ráér. Pl. hányszor hagytál abba egy online vásárlási / rendelési folyamatot, mert nem tudtál dönteni és igazából nem is volt égető? 
⦾ Ha muszáj dönteni - azaz nyomás alatt van -, akkor dönteni fog - na de mit? Azt aminek AZONNALI haszna van! Akkor és ott! Nincs idő a tökörészésre, ki tudja mit hoz a holnap… alapon. Ezt megerősíti, amikor az ágens körbenéz és látja, hogy MINDENKI így csinálja.

Miért baj ez?
Az azonnali kielégülés félrevezet. Elveszi az erőforrást az igazán hasznos dolgoktól. 
Az “alacsonyan csüngő gyümölcs” ritkán hoz valós értéket. És amitől különösen érthetetlenné válik ennek a döntési mechanizmusnak a megértése, mert: MINDENKI így csinálja.

Mit lehet tenni?
Magunkra figyeljünk, ne a másikra, ne a mindenkire. Döntés előtt pedig tegyünk fel pár kérdést: 
⦿ Holnap is igent mondanék? 
⦿ Mi a legrosszabb ami történhet, ha most erre nemet mondok?
⦿ Mennyi jelentősége lesz ennek a nyereségnek holnap? 
 
Mit lehet még tenni?
⦾ Hosszú távú célokat tűzök ki! Ilyenkor egy kérdés elég lesz: Ez a nyereség közelebb visz a célomhoz? 
⦾ Ha azonnali döntést várnak tőlem, legyen gyanús. 
⦾ Nem döntök fáradtan. Megvárom a másnapot.

Ha úgy érzed döntési szokás átalakításra van szükséged, gyere, olvass tovább ivanbodogan.hu/coaching és ne habozz írni.

SZOKÁS = RABSÁG?

SZOKÁS = RABSÁG?

2022. 09. 03.
Gyakran kérdeznek, hogy a szokások valóban gúzsba kötnek? A válasz felszabadító: ATTÓL FÜGG
Tovább olvasom
A menekülés nem megoldás – csak halasztás
Videó

A menekülés nem megoldás – csak halasztás

2025. 08. 18.Videó
A tested elmenekülhet, de a lelked nem tud. Hiába tartasz távolságot, hiába hallgatsz, hiába kerülsz ki helyzeteket – ami benned dolgozik, az előbb-utóbb utolér.
Megnézem
Fontos vagy Sürgős
Videó

Fontos vagy Sürgős

2024. 09. 23.Videó
A majom ott ugrál a válladon, de biztos, hogy te vagy a "gazdája"? Tisztában kell lenned a helyzeteddel és rálátnod a saját felelősségedre.
Megnézem
A tegnap elmúlt. A holnap viszonylagos. A ma a tied.

A tegnap elmúlt. A holnap viszonylagos. A ma a tied.

2023. 03. 10.
Koncentrálj a mai napra és nagyvonalúan engedd el a tegnap sérelmeit.
Tovább olvasom
ÁSOK vagy MÁSZOK

ÁSOK vagy MÁSZOK

2023. 04. 06.
Egy szar helyzetben könnyű mindent rossznak látni. Könnyű másnak mondani, “Ugyan hagyjad, tekints előre, a jót nézd, és azt, hogy mit lehet ebből nyerni.” Ettől nem fog változni az érzékelése (percepciója).
Tovább olvasom
Távolodsz vagy közeledsz?

Távolodsz vagy közeledsz?

2023. 11. 04.
A nehéz kérdés megválaszolása nehéz, elkerülni könnyű. Egy nehéz helyzet megoldása kényelmetlen, elkerülése időleges.
Tovább olvasom
Eldöntötted? Oké, akkor vállald!

Eldöntötted? Oké, akkor vállald!

2024. 07. 27.
A mai nap nehéz lesz! Előre eldöntöttem, hogy nem csinálok az égvilágon semmit! Te, hogy vagy ezzel?
Tovább olvasom
Vállalati felelősségvállalás. Ugye minden tiszta?
Videó

Vállalati felelősségvállalás. Ugye minden tiszta?

2024. 08. 03.Videó
Tudják a munkatársaid kinek mi a feladata, és hogy mi a felelősségi körük? Vajon adtál nekik döntési jogkört is ezekhez a feladatokhoz, felelősségi körhöz? Igen = gratulálok, csak így tovább! Nem = beszéljünk, mert jó hírem van számodra!
Megnézem
Siker vagy Kudarc. Melyik fájdalmát válaszod?
Videó

Siker vagy Kudarc. Melyik fájdalmát válaszod?

2023. 12. 15.Videó
Döntéseinknek, ahogy tetteinknek, következményei vannak és meghatározzák, hogy mi marad velünk a végén.
Megnézem
Határhúzás
Videó

Határhúzás

2024. 10. 21.Videó
A határmeghúzás nem csupán egy pszichológiai fogalom; ez az önmagunk védelme és a mentális egészségünk megőrzése érdekében tett lépés. Sokan nehezen mondanak nemet, ami miatt könnyen túlvállalják magukat, és végül kimerültek vagy frusztráltak lesznek.
Megnézem
"Igen, fáj... baromira!"
Videó

"Igen, fáj... baromira!"

2025. 02. 24.Videó
Az elfogadás ott kezdődik, hogy elhiszed magadnak, amit érzel: „Ez a dolog nekem fáj”. Nem próbálod szebbé tenni, lenyelni a békát. Ha mégis így teszel, irdatlan mennyiségű pszichés energiába kerül nap mint nap, hogy a valódi érzéseidet besöpörd a szőnyeg alá.
Megnézem
Karrierváltás
Videó

Karrierváltás

2024. 11. 05.Videó
Szívből végzed a munkád vagy csak a jól megszokott sémák szerint lébecolsz?
Megnézem
A döntés nem nehéz. Csak szokatlan.
Videó

A döntés nem nehéz. Csak szokatlan.

2025. 07. 23.Videó
Tudod mi történik, amikor magad mellett döntesz? Felszabadulsz. Erőssé válsz és többé nem kérsz engedélyt az életedhez. Vedd észre: A halogatás nem biztonság – csak láthatatlan visszalépés. 
Megnézem
A tehetetlenség illúziója
Videó

A tehetetlenség illúziója

2025. 07. 14.Videó
„Nincs döntési jogköröm.” „Úgyis korlátokba ütközöm.” „Amit hoznék, értéktelen.” Ismerős ez a belső monológ? A tehetetlenség érzése dühöt szül… aztán jön a csalódottság, majd a levertség.
Megnézem
Autóvezetés / életvezetés
Videó

Autóvezetés / életvezetés

2024. 11. 02.Videó
Szereted rúgni neki? Csitt-Csatt-Puff, tolja az orát, no meg jön a kis tűzijáték. Igen ám, de ez hamar check engine-hez vezet! Oh, hogy már az életedben is tapasztaltál hasonlót?
Megnézem
Én így szoktam

Én így szoktam

2023. 03. 17.
“Szokás hatalma” tartja a mondás és milyen igaz. Tudtad, hogy mindennapjaidat a szokásaid mozgatják? Bizony. Nélkülük béna kacsák lennénk, ugyanakkor a fejünkre is nőhetnek ha nem figyelünk rájuk.
Tovább olvasom
KÖRHINTÁN vagy HULLÁMVASÚTON akarsz élni?

KÖRHINTÁN vagy HULLÁMVASÚTON akarsz élni?

2023. 06. 02.
Ne tévesszen meg más definíciója a tökéletességről, arról, hogy te mikor vagy tökéletes.
Tovább olvasom
Eldobható világ?
Videó

Eldobható világ?

2023. 10. 21.Videó
Eldobható világ?
Megnézem
Ítélkezel vagy Cselekszel?
Videó

Ítélkezel vagy Cselekszel?

2023. 12. 09.Videó
Bárhol is vagy az életben (szegény, gazdag, letört, boldog, elutasított, rajongott vagy valahol ezek között), egyetlen dolog számít: a következő lépésed. Mit fogsz csinálni következő lépésként.
Megnézem
A döntésed formálja az életed. Ne add át másnak!
Videó

A döntésed formálja az életed. Ne add át másnak!

2025. 07. 30.Videó
"Mi van, ha rosszul döntök?" Tedd fel inkább ezt a kérdést magadnak: Mi van, ha sosem döntök? A várakozás is választás. A halogatás is út – csak nem előre visz. Nincs tökéletes pillanat, nincs tökéletes válasz. A MOST van. 
Megnézem
Rutin és szokás
Videó

Rutin és szokás

2024. 07. 20.Videó
Felülvizsgáltad már valaha a szokásaidat? Egyáltalán tudod mi az eredőjük? Rutinszerűen végzett cselekmények összessége. Ám nem mindegy, hogy miként kalibrálod ezeket a korábbi tudatos automatizmusaidat.
Megnézem
“A múlt, nem a jelen csak régen…”
Videó

“A múlt, nem a jelen csak régen…”

2023. 11. 10.Videó
“A múlt, nem a jelen csak régen…” Így hát engedjük meg neki, hogy békességben távozhasson, nyitva egy új, saját fejezetet.
Megnézem
Majd akkor csinálom, ha…
Videó

Majd akkor csinálom, ha…

2023. 10. 13.Videó
Majd akkor csinálom, ha… Mire vársz, talán 200 évig fogsz élni? Az ideális helyzet… hát, egyfajta illúzió, helyzetek vannak amik nem ideálisak, viszont lehetőséget adnak dönteni. Választani helyzetet, vagy elengedni helyzetet.
Megnézem
PROBLÉMA vagy LEHETŐSÉG

PROBLÉMA vagy LEHETŐSÉG

2022. 08. 20.
Gyakran csúszunk abba a hibába, hogy egy problémát a felbukkanásától kezdve problémaként kezelünk.
Tovább olvasom
12 hét. 12 alkalom. 1 új ember

12 hét. 12 alkalom. 1 új ember

2024. 01. 03.
Hiszem, hogy az Új Év új lehetőségeket kínál. Azt is hiszem, hogy az új lehetőségekre nem várni kell, hanem elébe menni. És azt is hiszem, hogy ezt most megteheted ha velem tartasz a 2024. január közepén induló 12 hetes csoportos Teljesítmény Coaching programon. Ez az a program amitől lehidalsz.
Tovább olvasom
ÉLJEN A MOTIVÁCIÓ! TÉNYLEG?

ÉLJEN A MOTIVÁCIÓ! TÉNYLEG?

2023. 01. 14.
Hasonlóan a korábban taglalt következetesség vs. intenzitás {cikk: Egy éjszaka alatt nem lehet szakállat növeszteni.} témához, gyakran a szokásokat (ahogy a következetességet) alul-, a motivációt pedig (ahogy az intenzitást) túlértékeljük.
Tovább olvasom
NINCS ROSSZ SZOKÁS

NINCS ROSSZ SZOKÁS

2022. 09. 10.
Sokan kérdeztétek, honnan tudom eldönteni, hogy egy szokás jó vagy rossz.
Tovább olvasom
DÖNTS MAGADRÓL MIELŐTT MÁS FOG

DÖNTS MAGADRÓL MIELŐTT MÁS FOG

2022. 11. 19.
A jövődről mindenképp dönteni fog valaki, lehetsz az te is! Sajnos nagy valagat kerítünk a változtatásnak. Beszélünk róla, ígérünk, fogadkozunk, közben halogatjuk, időt kérünk, gondolkozunk, megbeszéljük “tanácsadóinkkal”, majd mire a döntéshez érünk elmegy a vonat.
Tovább olvasom