Gyakran kérdeznek, hogy a szokások valóban gúzsba kötnek? A válasz felszabadító: ATTÓL FÜGG
Előbb fontos megértenünk a szokások (heurisztikák) működését: segítenek életben maradni. Céljuk, hogy ne abból álljon egy napunk, hogy visszatérő dolgokat újra és újra végrehajtunk. Ezek egyszerűsítések, automatizmusok.
Na jó, de ha segít életben maradnunk, miért lett manapság szitokszó?
Mert nem helyén kezeljük. A kérdés nem az, hogy jó vagy sem, hanem, hogy KIT SZOLGÁL. Egy késsel lehet vajazni és ölni is.
Mit tehetünk?
Folyamatosan kérdőjelezzük meg szokásainkat (helyzetek, szituációk, műveletek, gesztusok) úgy, hogy feltesszük magunknak a kérdést: “Hogy segít ez élni?”
A kapott válasz alapján el tudjuk dönteni, hogy érdemes-e folytatni, vagy sem. A szokás egy makacs dolog, nem fogja engedni, hogy csak úgy félreállítsd. Így ne törlésben, hanem HELYETTESÍTÉSBEN gondolkozz. Cseréld le egy másikra, és tarts is ki mellette, hogy beépüljön és új szokássá váljon.
Ezek persze folyamatos önfegyelmet igényelnek, de sokaknak sikerült már, neked is menne! Csak kezd el!
