Mindenki változzon meg, csak nekem ne kelljen.

A boldogság egyik markáns jellemzője: Amikor az egyén úgy érzi, élete felett maga gyakorolja a kontrollt, előre halad, fejlődik.

Elcsépelt közhely, hogy gondolatainkkal teremtünk, de mégis igaz. Agyunk úgy van kitalálva, hogy amire a fókuszt tesszük az növekedésnek indul. Amit a tudatos agyunk kigondol, megfogalmaz, definiál azt a tudatalatti cenzúra nélkül befogadja és megkezdi a végrehajtását.

Hajlamosak vagyunk olyan helytelen (de annál hihetőbb) összefüggéseket látni helyzetekbe amelyek, valójában szemüvegünk torzításának eredményei.

Gyere! Regisztrálj a díjmentes Teljesítmény Coaching bemutatóra (2024.02.28. 18:00-19:30), ahol meglátod, mit is jelent a 12 hetes online kiscsoportos programom, és miért hiszem, hogy rendkívüli eredményeket fogsz általa elérni.

Mindenkinek volt olyan, hogy mondott valamit majd nem történt meg. Megesik.

Dolgozol, pörögsz, intézel… mégis estére mintha semmit nem haladtál volna?  A figyelmed szétszakad, a napod szétfolyik. És te?  Egyre inkább elveszel benne. A valódi produktivitás nem a teendők számában, hanem a jelenléted minőségében rejlik.

Különös kérdést kaptam múlt pénteken egy kedves barátomtól. “Van kedved evezni velem 17+ órát?”

“Már a folyamat elején meglepő volt számomra, hogy minden egyes coaching ülésen sikerült konkrét problémákat megoldanunk, és mindig úgy éreztem, hogy sikerült előrelépni."

Következetesen vagy intenzíven? Gyakran alulértékeljük a mindennapi lépéseket és túlértékeljük az epizodikus hórukk tevékenységeket.

A szép benne, hogy csak rád tartozik.

Tudd meg, hogyan fordíthatod előnyödre!

“Az a baj Iván, hogy hiába tanulok, fejlesztem magam, építem a vállalkozásom, a barátaim sokkal előrébb tartanak fizetésben, ház, kocsi, nyaralás, stb… terén.”

Attól függ...

FIGYELJ! Mentális rendrakás nélkül, a fizikai síkon sem fog történni semmi amire büszke lennél. A teljesítménynövelés kulcsa, berögzött sémáid és szokásaid pozitív irányú megváltoztatása.

Ez a pár nap szóljon a visszavonulásról és az elcsendesedésről. Most összpontosíts magadra és családodra.

A majom ott ugrál a válladon, de biztos, hogy te vagy a "gazdája"? Tisztában kell lenned a helyzeteddel és rálátnod a saját felelősségedre.

! BRÉKING ! A fejlődéshez elengedhetetlen a helyes mindset és a kitartó gyakorlat: az egyik irányt mutat, a másik pedig eljuttat a célhoz. Kíváncsi vagy, hogy mi a hasonlóság az Apple és Köztem? Elöljáróban annyit, hogy rendszerekben gondolkodunk!

Az Önszeretet nem egyenlő a nárcizmussal.

Az átalakulás zökkenőmentes és eredményes lefolyásának alapvető feltétele a tudatos menedzselés. Egy jól kidolgozott és irányított folyamat segít csökkenteni az ellenállást, felkészítve téged a jövő kihívásaira.

Emlékeztető, hogy mennyi mindent tudsz kontrollálni.

Szervezetünk egyensúlyi állapotra törekszik (homeosztázis), mely az élet számos területén hasznunkra is van, azonban mindennek az előnye ugyanott a hátránya is. Fejlődő, ambiciózus egyének ezt az állapotot tartósan nem bírják. Bizony ezt nevezik komfortzónának.

Használatával egészen addig tudomásodon kívül hagyod az igazságot, amíg pofán nem vág!

Minél gyakrabban végzünk el egy gyakorlatot súlyokkal, azt vesszük észre, hogy egyre jobban megy.

Amikor eldöntöd, hogy változtatsz, hogy újat tanulsz - sportolni kezdesz, diétába fogsz, felmondasz vagy épp felbontod az eljegyzésedet stb. - megjelennek a gondoskodó tanácsok.

Biztosan nem kell bemutatni azt az állapotot amikor valakit meg tudnál fojtani egy kanál vízben.

„Lépj ki a komfortzónádból!” – mondják gyakran. De hova a francba? Oda, ahol végre nem ismétled a múltad. Ahol nem a megszokás vezeti az életedet, hanem a tudatos döntés. Ahol nem a jól megszokott biztonságban ragadsz benne, hanem mozgásban vagy – még akkor is, ha remegve is teszed meg a lépéseket.

Mivel már évek óta mindkettőt követem, elgondolkoztam, vajon miért utáltam ezeket annyira.

Biztosan ismered az érzést, amikor egyszerűen nem jó semmi - úgy ámblokk. Miért érezzük így? Mert ilyenkor az általánosítás hibájába esünk.

Gyakran kérdezik mi jelenleg a legjobb amit tehetünk vállalkozóként. Én ilyenkor 4 fundamentumot javaslok. Miért pont ezeket? Mert ezek jók. Honnan tudom? Mert működnek és évek óta alkalmazom őket.

Minden döntésünk mögött valahol ott van az önérdek: boldogabbak akarunk lenni, jobban akarunk élni, el akarjuk kerülni a fájdalmat. De itt jön a csavar: amikor valaki azt látja, hogy a másik előrébb tart, boldogabb, vagy változtat az életén, sokszor nem támogatóan lép fel, hanem inkább visszahúzná.

Paradox helyzetről van szó, hiszen az egészséges önbizalmat a társadalom jó része megpróbálja lerombolni, megszólni, kifigurázni, míg ezzel egy időben a túlfújt, nárcisztikus önbizalomért kifejezetten hajlamos a többség rajongani. Elég csak a mai social trendekre, okfejtésekre, műsorokra gondolni.

Mi a te fő feladatod? Kitartasz mellette, vagy mindent bevállalsz, mert az "Igenember" című filmen nőttél fel?!

Vállalkozásodban mindent te tudsz a legjobban, nálad van minden ütős eszköz, a jolly joker kulcs és még a szent grál is?

Azt akarják, hogy a világ legyen velük megértőbb. A helyzet azonban az, hogy mélységesen tévednek.

Az élet igazságtalan, az élet nehéz - hallom gyakran. Mi a jó válasz erre? Senki sem ígérte, hogy igazságos és senki sem ígérte, hogy könnyű lesz.

Ismert dolog, hogy beszélünk magunkba. Ami kevésbé ismert - ennek visszahatása ránk -, hogy a szavakkal programozzuk magunkat. Ez öntudatlanul történik.

A változtatás segélykiáltása a MIKOR! Változtatni akarok…

Divatos téma “légy önmagad”, “merj kitűnni a tömegből” - de mivel?

A világon mindenki a boldogságot hajszolja – és van is egy biztos mód rá, hogy megtaláljuk: ELLENŐRIZZÜK GONDOLATAINKAT

A gyermekkor egyik alapvető szakasza a “meg tudom csinálni” időszak. Szülőként most biztosan elismerően bólogatsz és csemetédre gondolsz.

Gyakran csúszunk abba a hibába, hogy egy problémát a felbukkanásától kezdve problémaként kezelünk.

Sir William Osler arra buzdította a yale-i diákokat, hogy a Miatyánkkal kezdjék a napot: „Mindennapi kenyerünket add meg nekünk ma.”

Fájdalomcsillapítás korát éljük. Mindent megteszünk, hogy ne fájjon. Semmi se fájjon.

Sokunk talán ekkor tesz az évben igazán nagy ígérete(ke)t. Lelkes, energikus, érzi, hogy most meg tudja csinálni, nincs mi visszatartsa. Azonban gyakran tapasztaljuk, hogy február elejére ez a lendület elfogy.

Ennek megszerzésekor gyakran találkozunk az ÉLMÉNY alapú tanulási módszerrel.

Kénytelenek leszünk rájönni, hogy a MÚLTON nem tudunk változtatni, a JÖVŐÉRT, pedig MA tehetünk. Mindig van választásunk, de ahhoz szükséges DÖNTÉST hozni! Sokszor népszerűtlen döntést.

Reneszánszát éli a megtalálni, sőt megalkotni önmagam - tématerület. Sokan keresik magukat, sokan akarnak önazonosan élni és minél többet olvasnak róla, annál kuszább lesz a megoldáshoz vezető út.

A változtatástól félünk mert nem tudjuk mi lesz és ez teljesen normális. Ugyanakkor a NEM változtatásban is ugyanúgy benne van a bizonytalanság, hiszen honnan tudod, hogy amit ma biztosnak hiszel holnap is az lesz-e?

Akinek, helye van az életedben.

Hasonlóan a korábban taglalt következetesség vs. intenzitás {cikk: Egy éjszaka alatt nem lehet szakállat növeszteni.} témához, gyakran a szokásokat (ahogy a következetességet) alul-, a motivációt pedig (ahogy az intenzitást) túlértékeljük.

Az időt nem tudod menedzselni, a FELADATOKAT viszont igen.

Az ego retteg a változástól, mert a változás kiszámíthatatlan. És igen — fájhat. Sokan inkább maradnak egy szagos, de biztos kakiban, csak mert azt már legalább ismerik. Mintha a jól megszokott szenvedés kényelmesebb lenne, mint az ismeretlen szabadság.

Coachingban gyakran használom, amit Robin Arzón tanít. “Ne azt mondd, hogy erre nekem nincs időm, mondd azt helyette, hogy nekem ez nem fontos!” Legbelső énünk azonnal fennakad ezen, és kiderül ki tudjuk-e mondani. Próbáld ki három napig!

Gyakran találkozunk ezzel a kijelentéssel, ami két reakcióért kiált.

Tarts velem a cselekvés útján legfrissebb Alapozó Teljesítmény Coaching workshopom keretében, ahol személyesen mutatom be a 12 hetes program legfontosabb tudnivalóit, előnyeit.

Sokan kérdeztétek, honnan tudom eldönteni, hogy egy szokás jó vagy rossz.

Gyakran kérdeznek, hogy a szokások valóban gúzsba kötnek? A válasz felszabadító: ATTÓL FÜGG

Csak TE - senki más - döntheted el, mit ígérsz meg magadnak és abból mit tartasz be. Ezek a belső kézfogások folyamatosan beszélnek hozzád és rajtad múlik, hogy a legjobb barátoddá vagy a legrosszabb ellenségeddé válnak.

Tudod, hogy ki a legnagyobb ellenséged céljaid megvalósításában? Keress egy tükröt, minél nagyobbat, hogy jól láss. TE MAGAD!

Te tudod mi különbözteti meg a fogadalmakat a céloktól? A HATÁRIDŐ! Mondhatod, hogy "de hát a január 1-től... az is határidő". És, igazad is van.

A jövődről mindenképp dönteni fog valaki, lehetsz az te is! Sajnos nagy valagat kerítünk a változtatásnak. Beszélünk róla, ígérünk, fogadkozunk, közben halogatjuk, időt kérünk, gondolkozunk, megbeszéljük “tanácsadóinkkal”, majd mire a döntéshez érünk elmegy a vonat.

Ez a kérdés járhat a fejedben amikor olvasod a bejegyzéseimet.

Cégünkben csuda jól hangozhat, hogy minél több a szem, annál több mindent látunk. Lószart!

Cseréld erre: Látom mert hiszem.

Gyakran rágódunk azon, mit gondolnak mások, mit szólnak ehhez-ahhoz, mi lesz ha ezt teszem, mi lesz ha azt… STOP!

Biztosan vezettél már ködben. Nem láttad a célt, csak a szaggatott vonalakat és az útszéli bólyákat. Ezeket viszont követted. És mi lett az eredmény? Eljutottál ahova indultál, elérted a célod.