ENERGIA - TELJESÍTMÉNY

Hiszem, hogy az Új Év új lehetőségeket kínál. Azt is hiszem, hogy az új lehetőségekre nem várni kell, hanem elébe menni. És azt is hiszem, hogy ezt most megteheted ha velem tartasz a 2024. január közepén induló 12 hetes csoportos Teljesítmény Coaching programon. Ez az a program amitől lehidalsz.

Dolgozol, pörögsz, intézel… mégis estére mintha semmit nem haladtál volna?  A figyelmed szétszakad, a napod szétfolyik. És te?  Egyre inkább elveszel benne. A valódi produktivitás nem a teendők számában, hanem a jelenléted minőségében rejlik.

Ez a pár nap szóljon a visszavonulásról és az elcsendesedésről. Most összpontosíts magadra és családodra.

Különös kérdést kaptam múlt pénteken egy kedves barátomtól. “Van kedved evezni velem 17+ órát?”

Mindenkinek volt olyan, hogy mondott valamit majd nem történt meg. Megesik.

A szép benne, hogy csak rád tartozik.

Tudd meg, hogyan fordíthatod előnyödre!

“Már a folyamat elején meglepő volt számomra, hogy minden egyes coaching ülésen sikerült konkrét problémákat megoldanunk, és mindig úgy éreztem, hogy sikerült előrelépni."

Következetesen vagy intenzíven? Gyakran alulértékeljük a mindennapi lépéseket és túlértékeljük az epizodikus hórukk tevékenységeket.

“Az a baj Iván, hogy hiába tanulok, fejlesztem magam, építem a vállalkozásom, a barátaim sokkal előrébb tartanak fizetésben, ház, kocsi, nyaralás, stb… terén.”

Attól függ...

Az Önszeretet nem egyenlő a nárcizmussal.

FIGYELJ! Mentális rendrakás nélkül, a fizikai síkon sem fog történni semmi amire büszke lennél. A teljesítménynövelés kulcsa, berögzött sémáid és szokásaid pozitív irányú megváltoztatása.

Emlékeztető, hogy mennyi mindent tudsz kontrollálni.

Szervezetünk egyensúlyi állapotra törekszik (homeosztázis), mely az élet számos területén hasznunkra is van, azonban mindennek az előnye ugyanott a hátránya is. Fejlődő, ambiciózus egyének ezt az állapotot tartósan nem bírják. Bizony ezt nevezik komfortzónának.

Nem számít, hogy mennyit tanulsz, gondolkodsz, olvasol, képzésre jársz, álmodozol. Nem fogsz haladni, fejlődni ha nem cselekszel. Igen. El kell kezdened cselekedni, hogy közelebb kerülj céljaidhoz.

Mennyire zabolázod meg a "Négyes fogatodat"? Egyáltalán kordában tartod őket, vagy hagyod őket szemellenző nélkül ágaskodni? Teljesítményed szempontjából kulcsfontosságú a folyamatos karbantartás és összpontosítás.

A majom ott ugrál a válladon, de biztos, hogy te vagy a "gazdája"? Tisztában kell lenned a helyzeteddel és rálátnod a saját felelősségedre.

! BRÉKING ! A fejlődéshez elengedhetetlen a helyes mindset és a kitartó gyakorlat: az egyik irányt mutat, a másik pedig eljuttat a célhoz. Kíváncsi vagy, hogy mi a hasonlóság az Apple és Köztem? Elöljáróban annyit, hogy rendszerekben gondolkodunk!

Hajlamosak vagyunk olyan helytelen (de annál hihetőbb) összefüggéseket látni helyzetekbe amelyek, valójában szemüvegünk torzításának eredményei.

Használatával egészen addig tudomásodon kívül hagyod az igazságot, amíg pofán nem vág!

Minél gyakrabban végzünk el egy gyakorlatot súlyokkal, azt vesszük észre, hogy egyre jobban megy.

Amikor eldöntöd, hogy változtatsz, hogy újat tanulsz - sportolni kezdesz, diétába fogsz, felmondasz vagy épp felbontod az eljegyzésedet stb. - megjelennek a gondoskodó tanácsok.

Paradox helyzetről van szó, hiszen az egészséges önbizalmat a társadalom jó része megpróbálja lerombolni, megszólni, kifigurázni, míg ezzel egy időben a túlfújt, nárcisztikus önbizalomért kifejezetten hajlamos a többség rajongani. Elég csak a mai social trendekre, okfejtésekre, műsorokra gondolni.

Biztosan nem kell bemutatni azt az állapotot amikor valakit meg tudnál fojtani egy kanál vízben.

Mivel már évek óta mindkettőt követem, elgondolkoztam, vajon miért utáltam ezeket annyira.

Vállalkozásodban mindent te tudsz a legjobban, nálad van minden ütős eszköz, a jolly joker kulcs és még a szent grál is?

Gyakran kérdezik mi jelenleg a legjobb amit tehetünk vállalkozóként. Én ilyenkor 4 fundamentumot javaslok. Miért pont ezeket? Mert ezek jók. Honnan tudom? Mert működnek és évek óta alkalmazom őket.

Mi a te fő feladatod? Kitartasz mellette, vagy mindent bevállalsz, mert az "Igenember" című filmen nőttél fel?!

Az átlagon felüli szülőknek, nem lesz automatikusan átlagon felüli az utódjuk.

Az élet igazságtalan, az élet nehéz - hallom gyakran. Mi a jó válasz erre? Senki sem ígérte, hogy igazságos és senki sem ígérte, hogy könnyű lesz.

Ismert dolog, hogy beszélünk magunkba. Ami kevésbé ismert - ennek visszahatása ránk -, hogy a szavakkal programozzuk magunkat. Ez öntudatlanul történik.

Komfortos világunk arra ‘tanít’, hogy minél kevesebb erőt fejtsünk ki céljaink eléréséhez. Legyen az egy étkezés vagy eljutni A-ból B-be. Energiamegtakarítás, energiacsökkentés. Jól hangzik, de halálra ítél.

Biztosan ismered az érzést, amikor egyszerűen nem jó semmi - úgy ámblokk. Miért érezzük így? Mert ilyenkor az általánosítás hibájába esünk.

Kénytelenek leszünk rájönni, hogy a MÚLTON nem tudunk változtatni, a JÖVŐÉRT, pedig MA tehetünk. Mindig van választásunk, de ahhoz szükséges DÖNTÉST hozni! Sokszor népszerűtlen döntést.

Sir William Osler arra buzdította a yale-i diákokat, hogy a Miatyánkkal kezdjék a napot: „Mindennapi kenyerünket add meg nekünk ma.”

A világon mindenki a boldogságot hajszolja – és van is egy biztos mód rá, hogy megtaláljuk: ELLENŐRIZZÜK GONDOLATAINKAT

A gyermekkor egyik alapvető szakasza a “meg tudom csinálni” időszak. Szülőként most biztosan elismerően bólogatsz és csemetédre gondolsz.

Sokunk talán ekkor tesz az évben igazán nagy ígérete(ke)t. Lelkes, energikus, érzi, hogy most meg tudja csinálni, nincs mi visszatartsa. Azonban gyakran tapasztaljuk, hogy február elejére ez a lendület elfogy.

Divatos téma “légy önmagad”, “merj kitűnni a tömegből” - de mivel?

Fájdalomcsillapítás korát éljük. Mindent megteszünk, hogy ne fájjon. Semmi se fájjon.

A változtatás segélykiáltása a MIKOR! Változtatni akarok…

Gyakran csúszunk abba a hibába, hogy egy problémát a felbukkanásától kezdve problémaként kezelünk.

Ennek megszerzésekor gyakran találkozunk az ÉLMÉNY alapú tanulási módszerrel.

Reneszánszát éli a megtalálni, sőt megalkotni önmagam - tématerület. Sokan keresik magukat, sokan akarnak önazonosan élni és minél többet olvasnak róla, annál kuszább lesz a megoldáshoz vezető út.

Akinek, helye van az életedben.

Hasonlóan a korábban taglalt következetesség vs. intenzitás {cikk: Egy éjszaka alatt nem lehet szakállat növeszteni.} témához, gyakran a szokásokat (ahogy a következetességet) alul-, a motivációt pedig (ahogy az intenzitást) túlértékeljük.

Coachingban gyakran használom, amit Robin Arzón tanít. “Ne azt mondd, hogy erre nekem nincs időm, mondd azt helyette, hogy nekem ez nem fontos!” Legbelső énünk azonnal fennakad ezen, és kiderül ki tudjuk-e mondani. Próbáld ki három napig!

Az időt nem tudod menedzselni, a FELADATOKAT viszont igen.

Gyakran találkozunk ezzel a kijelentéssel, ami két reakcióért kiált.

Tarts velem a cselekvés útján legfrissebb Alapozó Teljesítmény Coaching workshopom keretében, ahol személyesen mutatom be a 12 hetes program legfontosabb tudnivalóit, előnyeit.

Gyakran kérdeznek, hogy a szokások valóban gúzsba kötnek? A válasz felszabadító: ATTÓL FÜGG

Pedig magunkon mindig többet tudunk változtatni, mint másokon.

Sokan kérdeztétek, honnan tudom eldönteni, hogy egy szokás jó vagy rossz.

Csak TE - senki más - döntheted el, mit ígérsz meg magadnak és abból mit tartasz be. Ezek a belső kézfogások folyamatosan beszélnek hozzád és rajtad múlik, hogy a legjobb barátoddá vagy a legrosszabb ellenségeddé válnak.

Tudod, hogy ki a legnagyobb ellenséged céljaid megvalósításában? Keress egy tükröt, minél nagyobbat, hogy jól láss. TE MAGAD!

Te tudod mi különbözteti meg a fogadalmakat a céloktól? A HATÁRIDŐ! Mondhatod, hogy "de hát a január 1-től... az is határidő". És, igazad is van.

A jövődről mindenképp dönteni fog valaki, lehetsz az te is! Sajnos nagy valagat kerítünk a változtatásnak. Beszélünk róla, ígérünk, fogadkozunk, közben halogatjuk, időt kérünk, gondolkozunk, megbeszéljük “tanácsadóinkkal”, majd mire a döntéshez érünk elmegy a vonat.

Gyakran rágódunk azon, mit gondolnak mások, mit szólnak ehhez-ahhoz, mi lesz ha ezt teszem, mi lesz ha azt… STOP!

Cseréld erre: Látom mert hiszem.

Ez a kérdés járhat a fejedben amikor olvasod a bejegyzéseimet.

Elcsépelt közhely, hogy gondolatainkkal teremtünk, de mégis igaz. Agyunk úgy van kitalálva, hogy amire a fókuszt tesszük az növekedésnek indul. Amit a tudatos agyunk kigondol, megfogalmaz, definiál azt a tudatalatti cenzúra nélkül befogadja és megkezdi a végrehajtását.

A boldogság egyik markáns jellemzője: Amikor az egyén úgy érzi, élete felett maga gyakorolja a kontrollt, előre halad, fejlődik.

Cégünkben csuda jól hangozhat, hogy minél több a szem, annál több mindent látunk. Lószart!

Biztosan vezettél már ködben. Nem láttad a célt, csak a szaggatott vonalakat és az útszéli bólyákat. Ezeket viszont követted. És mi lett az eredmény? Eljutottál ahova indultál, elérted a célod.